管理栄養士です。あっという間に1月も終わりですね。みなさま体調はいかがでしょうか？ 11月に続いてまたインフルエンザの波が来ているとニュースでみました。体調管理が特に大切なタイミングになります。手洗いうがい、人混みに行く […]
管理栄養士です。寒い日が続いてますね。 手足の末端の冷えが気になる人、多いのではないでしょうか。体の冷えの改善には「根元」を温めるのがポイント。身体をあたためるには生姜やにんにく、玉ねぎなどの香味野菜がおすすめ。飲み物は […]
管理栄養士です。先日長野の霧ヶ峰に行ってきました。霧ヶ峰といえばエアコンをイメージする人がほとんどかもしれませんね。天気にも恵まれ晴天の中雪中ハイキングを楽しんできました。初心者でも歩きやすいところなのでアウトドアに興味 […]
冬は鍋料理が食べたくなりますね。野菜や豆腐、きのこなどのヘルシーな食材をたっぷり美味しく食べられる優れものです！塩分には気をつけつつ、色んな鍋料理を食べるのが冬の楽しみになっています。皆さんもどうですか？
厳しい寒さが続きますね。寒いとつい、体を動かすのも億劫になりますが、動かし始めるの体が温まって楽しくなってきたりします。屋内でも運動は可能です！早速今日から実践して、心置きなく美味しいものを食べたいですね。
クリスマス、大晦日、元旦、新年会、バレンタイン…冬は誘惑が多いですね。ご褒美やお付き合いももちろん大切ですが、計画的に楽しめるのが一番です。明日からは…と先延ばしせず、今日が一番若い！という気持ちで頑張ってみませんか？
早いもので2025年も終わりますね。皆さんにとってどんな年でしたか？来年からの目標を考えつつも、いつも通りペースを崩さず過ごすことも大切ですね。暴飲暴食に気をつけて、楽しく過ごしましょう。
管理栄養士です。クリスマスも終わりあっという間に年末ですね。年末年始、お休みの人も仕事の人も体調にはくれぐれも気をつけてよいお年をお迎えください😊
管理栄養士です。年末年始、家を長期であける人もいると思います。冷蔵庫にはできるだけ食材を残したくないですよね。少量の野菜は細かくしてスープやお味噌汁に、チャーハンの具材にしてもいいですね。たくさんあれば鍋や炒め物にするの […]
管理栄養士です。手軽に栄養がとれる鍋料理ですが切って煮るだけ、とはいいつつ数種類の野菜とお肉、魚、豆腐を切り、洗い物とゴミの処理をして15分～20分待つ…意外と面倒と思うのは私だけでしょうか。ズボラな私は野菜をまとめ買い […]
